مرضیه جعفرنژاد در گفتوگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان و همزمانی آن با سال تحصیلی، بسیاری از خانوادهها بهویژه آنهایی که دانشآموز روزهاولی دارند، نگران تغذیه و سلامت فرزندان خود هستند. برای رفع این نگرانی باید اقداماتی را قبل از آغاز ماه رمضان و برخی را در این ماه مبارک انجام دهند.
وی افزود: روزهداری برای اولین بار، یک تجربه معنوی و هیجانانگیز است، اما برای جلوگیری از فشار جسمی و روحی، نیاز به آمادگی و برنامهریزی دارد. خانوادهها باید حداقل دو هفته قبل از آغاز ماه رمضان، وعده سحری را به وعده اصلی تبدیل کنند و فرزند خود را بهتدریج به بیدار شدن در این ساعت عادت دهند. همچنین درباره فواید روزهداری از نظر معنوی و جسمی، با زبانی ساده و متناسب با سن فرزندشان صحبت کنند. اجبار برای روزهداری و ایجاد استرس، نتیجه معکوس به همراه دارد و فرد رغبتی برای انجام آن پیدا نمیکند.
سرگروه آموزشی اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران گفت: اگر دانشآموز مبتلا به بیماری خاصی مانند دیابت، فشار خون، کمخونی شدید یا مشکلات گوارشی است، برای روزهداری باید با پزشک متخصص مشورت کند.
وی خاطرنشان کرد: تنظیم ساعت خواب بسیار اهمیت دارد؛ بهتر است دانشآموزان بعد از مدرسه استراحت کوتاهی داشته باشند تا بتوانند برای زمان سحر بیدار شوند و تمرکز کافی برای درس خواندن داشته باشند. یکی از چالشهای اصلی دانشآموزان در این ایام، بیدار شدن برای وعده سحری است.
جعفرنژاد با اشاره به اینکه دانشآموزان نباید وعده سحری را حذف کنند، تصریح کرد: روزهداری بدون میل کردن این وعده، تأثیر منفی و قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی و سلامت دانشآموز دارد؛ بنابراین این وعده را با وجود بیاشتهایی باید مصرف کنند.
سرگروه آموزشی اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران خاطرنشان کرد: مغز برای عملکرد صحیح در زمینه یادگیری، تمرکز و بهخاطر سپاری مطالب، به گلوکز مداوم نیاز دارد و حذف وعده سحری سبب میشود قند خون در ساعات میانی روز کاهش یابد. این کاهش قند مستقیماً روی مغز تأثیر گذاشته و افت تمرکز، ضعف حافظه کوتاهمدت، بیحوصلگی، خوابآلودگی و خستگی زودهنگام را برای دانشآموزان به همراه دارد. در چنین شرایطی، فرد توانایی لازم برای یادگیری در کلاس و انجام تکالیف را ندارد و این موضوع قطعاً به افت تحصیلی و کاهش بازدهی او منجر خواهد شد.
وی ادامه داد: حذف وعده سحری سبب میشود بدن دچار کمآبی و ضعف شود که افت شدید فشار خون، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و ضعف عمومی را نیز به همراه دارد. در درازمدت، این روند میتواند به تحلیل عضلات، مشکلات گوارشی و تشدید کمخونی منجر شود. بنابراین توصیه نمیشود که دانشآموزان بدون سحری روزه بگیرند.
نظر شما