به گزارش ایمنا سعیده معانی كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی ،ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: انواع دلسترها و ماءالشعیر كه فاقد مواد افزودنی و طعمدهنده شیمیایی باشند، نوشیدنی مناسبی در تامین مایعات از دست رفته بدن به شمار میرود.
وی افزود: نوشابههای گازدار بدترین نوشیدنیها به لحاظ ایجاد سوهاضمه و مشكلات گوارشی هستند كه مصرف آن برای رفع تشنگی در فصل گرما توصیه نمیشود.
این كارشناس تغذیه آب را بهترین نوشیدنی در فصل گرما عنوان كرد و گفت: آب مفیدتر از آبمیوههای صنعتی با افزودنیها هستند و در صورت مواجهه با كمآبی و عدم دسترسی به آب سالم آشامیدنی نوشیدن هر مایع مانند چای رقیق، دوغ كمنمک، شربت كمشیرین توصیه میشود.
وی افزود: مصرف میوه و سبزیجات بهترین راه برای رفع تشنگی در فصل گرما است و به افراد توصیه میشود برای جلوگیری از گرمازدگی مصرف میوههای آبدار مانند هندوانه، طالبی و خربزه را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
/۱۰۴
خبرگزاری ایمنا: نوشیدنیهای كافئیندار مانند قهوه و چای به دلیل كافئین و تئوفیلینی كه دارند، ادرارآور هستند و نه تنها آب زیاد به بدن نمیرسانند بلكه سبب دفع آن هم میشوند.
کد خبر 67185
نظر شما