به گزارش گروه ترجمه سرویس علم وفناوری ایمنا و به نقل از نچرال نیوز، رفلاکس اسید معده حالات مختلفی دارد؛ این بیماری یا بصورت خفیف تا مزمن در یک دوره بسیار کوتاه از زمان یا طولانی مدت فرد را دچار میکند. داروهایی مانند آنتی اسیدها برای کاهش آن استفاده میشود. با این حال، لازم نیست، سریع سراغ دارو بروید چرا که بسیاری درمانهای طبیعی وجود دارد. راه حل های زیر را میتوان برای اصلاح رفلکس اسید و سوزش سر دل انجام داد. مهمترین و اولین اقدامتان باید کاهش استرس و فشار باشد، سعی کنید آرامش را درهنگام غذا خوردن رعایت کنید.
خوراکیهای مناسب برای کاهش رفلاکس معده
سرکه سیب
یکی از علل رفلاکس معده مقدار بیش از حد اسیدیته در معده است. اسیدیته بیش از حد در معده میتواند با خوردن یک رژیم غذایی مملو از غذاهای شیرین ایجاد شود. نوشیدن ۱-۳ قاشق غذاخوری در روز سرکه سیب میتواند به کاهش میزان اسیدیته در معده کمک کند. مطمئنا تعجب کردهاید! برای کاهش میزان اسیدی معده سرکه بنوشیم؟ بله سرکه سیب قلیایی است و میتواند اسیدیته را خنثی کند. نوشیدن سرکه سیب قبل از وعدههای غذایی به روند هضم و جذب بهتر کمک میکند. در نهایت، سرکه سیب حاوی آنزیمی است که به هضم کمک کرده و هضم بهتر میتواند از برگشت اسید جلوگیری کند.
لیمو
یکی از مزایای فوق العاده لیمو توانایی کمک به از بین بردن رفلاکس اسید معده است. لیمو هم مانند سرکه سیب برخلاف طعم ترشش، قلیایی است. به این ترتیب، لیمو هم به خنثی کردن اسیدیته در معده کمک میکند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده در حدود ۱۰ دقیقه قبل از غذا برای کمک به جلوگیری از برگشت اسید مؤثر است.
زنجبیل
زنجبیل هم یک گزینه فوق العاده برای کمک به کاهش رفلاکس اسید معده و درمان آن است. جویدن زنجبیل پوست کنده، نوشیدن چای زنجبیل و یا استفاده از قرصهای زنجبیل همه تاثیری مناسب دارد. زنجبیل با تحریک دستگاه گوارش به تولید آنزیم بیشتر و ترشح صفرا منجر میشود و درنهایت هضم را بهتر میکند.
آلوئه ورا
این گیاه قدرتمند برای فلاکس اسید معده بسیار مفید است، زیرا میتواند بافت تحریک شده را تسکین و به مبارزه با التهاب برخیزد. آلوئه ورا به هضم نیز کمک میکند. مخلوط ژل و گوشت برگ آلوئه ورا با آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی صبحانه سالم است. این ترکیب میتواند به جلوگیری از برگشت اسید کمک و کرده و همچنین میتواند برای تسکین علائم موجود مانند تحریک مری و التهاب آن مورد استفاده قرار گیرد.
آنزیم
خوردن مقدار زیادی غذاهای غنی از آنزیم نه تنها میتواند با رفلاکس معده بجنگد، بلکه هضم غذا را بهبود میبخشد و برای کاهش وزن شیوهای سالم است. خوردن غذاهای غنی از آنزیم میتواند به رفلکس اسید کمک کند. غذاهای غنی از آنزیم ها شامل زنجبیل، پاپایا، آناناس، آجیل خام، سبزیجات خام و دیگر میوههای خام است.
/126
خوراکیهای مناسب برای کاهش رفلاکس معده
سرکه سیب
یکی از علل رفلاکس معده مقدار بیش از حد اسیدیته در معده است. اسیدیته بیش از حد در معده میتواند با خوردن یک رژیم غذایی مملو از غذاهای شیرین ایجاد شود. نوشیدن ۱-۳ قاشق غذاخوری در روز سرکه سیب میتواند به کاهش میزان اسیدیته در معده کمک کند. مطمئنا تعجب کردهاید! برای کاهش میزان اسیدی معده سرکه بنوشیم؟ بله سرکه سیب قلیایی است و میتواند اسیدیته را خنثی کند. نوشیدن سرکه سیب قبل از وعدههای غذایی به روند هضم و جذب بهتر کمک میکند. در نهایت، سرکه سیب حاوی آنزیمی است که به هضم کمک کرده و هضم بهتر میتواند از برگشت اسید جلوگیری کند.
لیمو
یکی از مزایای فوق العاده لیمو توانایی کمک به از بین بردن رفلاکس اسید معده است. لیمو هم مانند سرکه سیب برخلاف طعم ترشش، قلیایی است. به این ترتیب، لیمو هم به خنثی کردن اسیدیته در معده کمک میکند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده در حدود ۱۰ دقیقه قبل از غذا برای کمک به جلوگیری از برگشت اسید مؤثر است.
زنجبیل
زنجبیل هم یک گزینه فوق العاده برای کمک به کاهش رفلاکس اسید معده و درمان آن است. جویدن زنجبیل پوست کنده، نوشیدن چای زنجبیل و یا استفاده از قرصهای زنجبیل همه تاثیری مناسب دارد. زنجبیل با تحریک دستگاه گوارش به تولید آنزیم بیشتر و ترشح صفرا منجر میشود و درنهایت هضم را بهتر میکند.
آلوئه ورا
این گیاه قدرتمند برای فلاکس اسید معده بسیار مفید است، زیرا میتواند بافت تحریک شده را تسکین و به مبارزه با التهاب برخیزد. آلوئه ورا به هضم نیز کمک میکند. مخلوط ژل و گوشت برگ آلوئه ورا با آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی صبحانه سالم است. این ترکیب میتواند به جلوگیری از برگشت اسید کمک و کرده و همچنین میتواند برای تسکین علائم موجود مانند تحریک مری و التهاب آن مورد استفاده قرار گیرد.
آنزیم
خوردن مقدار زیادی غذاهای غنی از آنزیم نه تنها میتواند با رفلاکس معده بجنگد، بلکه هضم غذا را بهبود میبخشد و برای کاهش وزن شیوهای سالم است. خوردن غذاهای غنی از آنزیم میتواند به رفلکس اسید کمک کند. غذاهای غنی از آنزیم ها شامل زنجبیل، پاپایا، آناناس، آجیل خام، سبزیجات خام و دیگر میوههای خام است.
/126
نظر شما