مریم جمشید بیگ کارشناس مرکز بهداشت شماره دو اصفهان در گفتگو با ایمنا با اشاره به اینکه مهارت خودآگاهی یکی از مهارتهای زندگی است؛ بیان داشت: این مهارت به شما کمک میکند تا بتوانید شناخت بیشتری از خود، خصوصیات، نیازها، خواستهها، اهداف، نقاط ضعف، احساسات، ارزش و هویت خود داشته باشید.
مهارت خودآگاهی باعث کمک به شناخت هویت فرد است
وی با اشاره به تحقیقات بیشماری که نشان داده است ضعف در خودآگاهی با بسیاری از بیماریها وآسیبهای روانی، اجتماعی همراه است؛ خاطرنشان کرد: مهارتهای خودآگاهی به شما کمک می کند احساسات خود را بشناسید، بر نقاط ضعف و نقاط قوت خودآگاه شده و از نیازهای فرد آگاه شوید. همچنین از مسیرهای سالم به رفع نیازهای خود بپردازید و اهداف واقع بینانهای برای زندگی خود تعیین کنید.
وی ادمه داد: علاوه بر این از ملاکهای ارزشمندی آگاه شده و ارزش خود را در زندگی بیابید و فرآیند هویت یابی خود را به طور سالمی به انجام برسانید.
یکی از مهمترین اجزای مهارت خودآگاهی، شناخت احساسات است
این کارشناس مرکز بهداشت شماره دو اصفهان دست یابی و کسب یک هویت سالم را باعث پایههای محکم و قوی در زندگی بزرگسالی عنوان کرد و گفت: یکی از مهمترین اجزای مهارت خودآگاهی، شناخت احساسات است و ناآگاهی از احساسات باعث میشود افراد در زندگی خود دچار مشکل شوند و بطرز ناگهانی و ناآگاهانه دست به اعمال و اقداماتی بزنند که بعداً از انجام آن پشیمان میشوند.
هویت یابی، پایه روانی بزرگسالی سالم و قوی را فراهم میکند
وی با بیان اینکه یکی از مهمترین موضوعات در خودآگاهی، فرآیند هویت و هویت یابی است، زیرا پایه روانی یک بزرگسالی سالم و قوی را فراهم میکند؛ افزود: عزت نفس یکی دیگر از اجزای خودآگاهی است که عزت نفس یا اعتمادنفس میزان ارزشی است که فرد برای خود قائل است.
مریم جمشید بیگ اظهار کرد: نکته مهم آن است که هر انسانی به لحاظ انسان بودن ارزشمند است و ارزش انسان وابسته به هیچ چیز مثل جوانی، زیبایی، ثروت که قابل تغییر است، نیست.
وی یکی از مهارتهای زندگی را مهارت همدلی ذکر کرد و گفت: همدلی به معنی توانایی درک و فهم احساسات دیگران است به طوری که فرد بتواند خود را جای دیگری بگذارد و از دیدگاه او به موضوع نگاه کند و بتواند احساسات وی را درک کند.
نحوه بیان همدلی یک مهارت است
این کارشناس بهداشت با تاکید بر اینکه نحوه بیان همدلی یک مهارت است؛ بیان داشت: برای بیان همدلی باید به صحبتهای دیگران خوب گوش کنید، به احساسات و هیجانهای فرد مقابل توجه کنید و برای اینکه بهتر بتوانید احساس و هیجان فرد مقابل را متوجه شوید، سعی کنید خود را جای فرد مقابل قرار دهید و از دیدگاه او به موضوع بنگرید.
وی ادامه داد: پس از اینکه احساس و حالات هیجانی او را متوجه شدید از تکنیک انعکاس احساس استفاده کنید. علاوه بر این سعی کنید با احساس و عاطفه، همدلی خود را نشان دهید و بسیار مهم است که برخورد شما توأم با احساس و عاطفه باشد. در ضمن خلاصهای از احساسات و هیجانهای طرف مقابل را به او برگردانید.
/7
مهارت خودآگاهی باعث کمک به شناخت هویت فرد است
وی با اشاره به تحقیقات بیشماری که نشان داده است ضعف در خودآگاهی با بسیاری از بیماریها وآسیبهای روانی، اجتماعی همراه است؛ خاطرنشان کرد: مهارتهای خودآگاهی به شما کمک می کند احساسات خود را بشناسید، بر نقاط ضعف و نقاط قوت خودآگاه شده و از نیازهای فرد آگاه شوید. همچنین از مسیرهای سالم به رفع نیازهای خود بپردازید و اهداف واقع بینانهای برای زندگی خود تعیین کنید.
وی ادمه داد: علاوه بر این از ملاکهای ارزشمندی آگاه شده و ارزش خود را در زندگی بیابید و فرآیند هویت یابی خود را به طور سالمی به انجام برسانید.
یکی از مهمترین اجزای مهارت خودآگاهی، شناخت احساسات است
این کارشناس مرکز بهداشت شماره دو اصفهان دست یابی و کسب یک هویت سالم را باعث پایههای محکم و قوی در زندگی بزرگسالی عنوان کرد و گفت: یکی از مهمترین اجزای مهارت خودآگاهی، شناخت احساسات است و ناآگاهی از احساسات باعث میشود افراد در زندگی خود دچار مشکل شوند و بطرز ناگهانی و ناآگاهانه دست به اعمال و اقداماتی بزنند که بعداً از انجام آن پشیمان میشوند.
هویت یابی، پایه روانی بزرگسالی سالم و قوی را فراهم میکند
وی با بیان اینکه یکی از مهمترین موضوعات در خودآگاهی، فرآیند هویت و هویت یابی است، زیرا پایه روانی یک بزرگسالی سالم و قوی را فراهم میکند؛ افزود: عزت نفس یکی دیگر از اجزای خودآگاهی است که عزت نفس یا اعتمادنفس میزان ارزشی است که فرد برای خود قائل است.
مریم جمشید بیگ اظهار کرد: نکته مهم آن است که هر انسانی به لحاظ انسان بودن ارزشمند است و ارزش انسان وابسته به هیچ چیز مثل جوانی، زیبایی، ثروت که قابل تغییر است، نیست.
وی یکی از مهارتهای زندگی را مهارت همدلی ذکر کرد و گفت: همدلی به معنی توانایی درک و فهم احساسات دیگران است به طوری که فرد بتواند خود را جای دیگری بگذارد و از دیدگاه او به موضوع نگاه کند و بتواند احساسات وی را درک کند.
نحوه بیان همدلی یک مهارت است
این کارشناس بهداشت با تاکید بر اینکه نحوه بیان همدلی یک مهارت است؛ بیان داشت: برای بیان همدلی باید به صحبتهای دیگران خوب گوش کنید، به احساسات و هیجانهای فرد مقابل توجه کنید و برای اینکه بهتر بتوانید احساس و هیجان فرد مقابل را متوجه شوید، سعی کنید خود را جای فرد مقابل قرار دهید و از دیدگاه او به موضوع بنگرید.
وی ادامه داد: پس از اینکه احساس و حالات هیجانی او را متوجه شدید از تکنیک انعکاس احساس استفاده کنید. علاوه بر این سعی کنید با احساس و عاطفه، همدلی خود را نشان دهید و بسیار مهم است که برخورد شما توأم با احساس و عاطفه باشد. در ضمن خلاصهای از احساسات و هیجانهای طرف مقابل را به او برگردانید.
/7
نظر شما