به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا و به نقل از نچرال نیوز، سرطان پروستات عبارت است از ایجاد سلولهای سرطانی در پروستات که میتواند باعث انسداد در دستگاه ادراری یا متاستاز به سایر اعضاء بدن شود. در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات شایعترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در مردان پس از سرطان ریه است.
سلامت پروستات از اهمیت ویژه ای برخوردار است برای حفظ سلامت پروستات یک رژیم غذایی کاملا طبیعی نه تنها برای سلامت کلی بسیار عالی است ، بلکه برای سلامت پروستات هم توصیه می شود. با رژیم غذایی که در زیر برایتان معرفی می کنیم هم به حفظ سلامت خود کمک کنید و هم از بروز بیماری ها و سرطان پروستات پیشگیری کنید. مواد خوراکی که به شما پیشنهاد می دهیم حتی در درمان سرطانهای خوش خیم پروستات هم تاثیر بسزایی دارد.
گردو
منبع غنی از سلنیوم معدنی است که برای سلامت پروستات مهم است. در واقع، تنها یک اونس گردو، می تواند به اندازه ده برابر سلنیوم داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف سلنیوم با کاهش خطر سرطان پروستات همراه است. همچنین گردو منبع بسیار خوب روی هم است، ماده معدنی دیگری که نقش مهمی در حفظ سلامت پروستات بازی می کند. منیزیم، اسیدهای آمینه ضروری بدن، چربی اشباع شده و تیامین هم از جمله دیگر مواد مفید گردو است که برای پروستات هم مفیدند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی از مزایای تغذیه ای بسیار مهمی برخوردار است. حاوی مقادیر بالایی از سولفورافن غذاهای گیاهی و ایندول است ، که هر دو دارای خواص ضد سرطانی هستند. سولفورافن به افزایش فعالیت آنزیم های سم زدایی بدن کمک می کند که برای از بین بردن عناصر سرطان زا با سرعت بیشتر عمل می کند و همچنین در مهار تولید آنتی ژن اختصاصی سرطان پروستات نقشی مؤثر دارد. خوردن کلم بروکلی بیشتر از یک بار در هفته می توانید تا ۴۵ درصد سرطان پروستات را کاهش دهد. سالم ترین راه برای لذت از کلم، بخار پز و یا سرخ کردن آن کمتراز پنج دقیقه است.
فلفل
فلفل هم یکی دیگر از منابع حمایتی پروستات محسوب می شود. فلفل حاوی کپسایسین است، ماده ای که توانایی آن در کاهش درد شناخته شده است. مطالعات نشان داده است که فلفل می تواند به کشتن سلول های سرطانی از جمله سلول های سرطان پروستات کمک کند. کپسایسین یک آنتی اکسیدان قوی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد و می تواند به آترواسکلروز منجر گردد. چند فایده دیگر این ماده عبارتند از کمک به جلوگیری از زخم معده، باز کردن و تخلیه بینی متراکم ، و کاهش آسیب سلولی است که می تواند به عوارض دیابت منجر شود.
چای سبز
آنتی اکسیدانی چای سبز به نام کاتچین ، یک نوع از پلی فنل هاست که برای از بین بردن باکتری ها و ویروس خاصی، تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با اشکال مختلف سرطان، از جمله سرطان پروستات نقش اساسی دارد. در یک مطالعه مشخص شد که ترکیبات چای سبز موجود در درمان علائم هیپرتروفی خوش خیم پروستات مفید بوده است.
مردانی که هر روز حداقل سه فنجان چای سبز می نوشند خطر سرطان پروستات را تا حد زیادی از خود دور می کنند. ترکیبات چای با فعالیت آنزیمی خاص خود سلولهای سرطانی را می کشند.
قارچ
قارچ سرشار از مواد معدنی خاص است که ازجمله توانایی های آن مبارزه یا سرطان است. در واقع قارچ حاوی یک نوع از بتا گلوکان است که خواص ضد سرطانی دارد.
انار
انار به تازگی موضوع تحقیق و بحث های زیادی شده است. دانشمندان دریافته اند که انار سرشار از آنتی اکسیدان است که به ویژه در ارتقای سلامت پروستات مفید است. در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، محققان دریافتند که آب انار به طور قابل توجهی از پیشرفت سرطان پروستات در مردانی که عمل داشته اند جلوگیری می کند.
تخمه کدو
دانه کدو دارای برخی فواید منحصر به فرد برای پروستات است، به خصوص برای مردان که هایپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH) داشته اند. این بیماری، که شامل بزرگ شدن غده پروستات است معمولا در سن ۵۰ سال و بالاتر بروز می کند. یکی از چیزهایی که به درمان BPH کمک می کند، دی هیدروتستوسترون است. روغن دانه کدو تنبل می تواند به جلوگیری از هورمون ها و تحریک تکثیر سلول های پروستات کمک کند. روغن دانه کدو تنبل همچنین حاوی کاروتنوئیدها و اسیدهای چرب امگا ۳ هم است که تحقیقات نشان می دهد مردانی که سطح بالاتری از کاروتنوئیدها در غذاهای خود کاهش خطر BPH مواجه اند.
مواد مغذی دیگر موجود در دانه کدو تنبل روی است، که با سلامت پروستات همراه است. یک مطالعه جدید از موسسه پاولینگ لینوس نشان می دهد که روی ممکن است از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری کند.
ماهی آزاد
اسیدهای چرب امگا ۳ یک ماده مغذی مهم برای حمایت از سلامت پروستات است. کارشناسان دریافته اند که اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی ممکن است در توسعه و پیشرفت تومور در مردان که نتایج مطالعه در آوریل ۲۰۰۹ در تحقیقات سرطان بالینی گزارش داد که خوردن ماهی مانند ماهی آزاد حداقل یک بار در هفته ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته را کاهش دهد حتی اگر شخصی از لحاظ ژنتیکی برای ابتلا به این بیماری مستعد باشد.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی یک غذای محبوب و همچنین به عنوان یک منبع برتر از لیکوپن است. این ماده مغذی گیاهی یا بیشتر به طور خاص کاروتنوئیدها، یکی از رنگدانه های گروه زرد، نارنجی، و قرمز موجود در گیاهان است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی دارای خواص افزایش سلامت پروستات است.
اگر چه گوجه فرنگی تازه مغذی هستند، قدرت آنتی اکسیدانی لیکوپن زمانی که پخته می شود افزایش می یابد. بنابراین گوجه فرنگی به صورت رب، سس، سوپ، و آب میوه بهتر است. نتایج بسیاری از مطالعات نشان می دهد که محصولات گوجه فرنگی فرآوری شده واقعا در افزایش سلامت پروستات موثر است. برای مثال، یک تحقیق برزیلی نشان داد که مردان با BPH که ۵۰ گرم رب گوجه فرنگی در روز به مدت ۱۰ هفته مصرف داشتند در مقایسه با سطوح قبل از مطالعه کاهش بیش از ۱۰ درصد در سطح PSA را داشتند. مطالعه دیگری در مورد ۴۸۰۰۰ مردان مورد بررسی قرار گرفته شد و دانشمندان دریافتند که کسانی که مقدار زیادی گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی خوردند ۳۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات بودند. محققان دانشگاه بن آلمان می گویند که فقط یک وعده گوجه فرنگی و یا یک محصول گوجه فرنگی در هر روز می تواند در مقابل آسیب DNAا که می تواند زمینه را برای سرطان پروستات فراهم آورد محافظت کند. گوجه فرنگی همچنین برای مدیریت هیپرتروفی خوش خیم پروستات و نگه داشتن سطح PSA پایین مفید است.
زردچوبه
زردچوبه گیاهی است چند ساله که ریشه آنها را به صورت ادویه مصرف می کنند. عناصر فعال در زردچوبه کورکومین است که طعم تلخ و تند آن به همین علت است.
به طور سنتی زردچوبه به مبارزه با التهاب، سرماخوردگی، و آسم استفاده می شده است، اما دانشمندان همچنین از خواص ضد سرطانی آن، از جمله توانایی آن برای مبارزه با سرطان پروستات و افزایش سلامت پروستات خبر می دهند. گروهی از دانشمندان در راتگرز، دانشگاه ایالتی نیوجرسی، نشان دادند که زردچوبه به تنهایی و در ترکیب با یک ماده مغذی گیاهی مشتق شده از سبزیجات کلم (به عنوان مثال ، کلم بروکلی، گل کلم ) ممکن است در پیشگیری و درمان سرطان پروستات موثر باشد، و این ترکیب به طور قابل توجهی رشد تومور راکاهش می دهد.
یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ از اورگان دانشگاه علوم پزشکی گزارش شده است که کورکومین "ضد متاستاز" است. با این حال، پژوهش های دیگر، این بار از دانشگاه کلمبیا نشان داد که زردچوبه که توانایی کشتن سلول های سرطانی پروستات را دارد.
/126
سلامت پروستات از اهمیت ویژه ای برخوردار است برای حفظ سلامت پروستات یک رژیم غذایی کاملا طبیعی نه تنها برای سلامت کلی بسیار عالی است ، بلکه برای سلامت پروستات هم توصیه می شود. با رژیم غذایی که در زیر برایتان معرفی می کنیم هم به حفظ سلامت خود کمک کنید و هم از بروز بیماری ها و سرطان پروستات پیشگیری کنید. مواد خوراکی که به شما پیشنهاد می دهیم حتی در درمان سرطانهای خوش خیم پروستات هم تاثیر بسزایی دارد.
گردو
منبع غنی از سلنیوم معدنی است که برای سلامت پروستات مهم است. در واقع، تنها یک اونس گردو، می تواند به اندازه ده برابر سلنیوم داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف سلنیوم با کاهش خطر سرطان پروستات همراه است. همچنین گردو منبع بسیار خوب روی هم است، ماده معدنی دیگری که نقش مهمی در حفظ سلامت پروستات بازی می کند. منیزیم، اسیدهای آمینه ضروری بدن، چربی اشباع شده و تیامین هم از جمله دیگر مواد مفید گردو است که برای پروستات هم مفیدند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی از مزایای تغذیه ای بسیار مهمی برخوردار است. حاوی مقادیر بالایی از سولفورافن غذاهای گیاهی و ایندول است ، که هر دو دارای خواص ضد سرطانی هستند. سولفورافن به افزایش فعالیت آنزیم های سم زدایی بدن کمک می کند که برای از بین بردن عناصر سرطان زا با سرعت بیشتر عمل می کند و همچنین در مهار تولید آنتی ژن اختصاصی سرطان پروستات نقشی مؤثر دارد. خوردن کلم بروکلی بیشتر از یک بار در هفته می توانید تا ۴۵ درصد سرطان پروستات را کاهش دهد. سالم ترین راه برای لذت از کلم، بخار پز و یا سرخ کردن آن کمتراز پنج دقیقه است.
فلفل
فلفل هم یکی دیگر از منابع حمایتی پروستات محسوب می شود. فلفل حاوی کپسایسین است، ماده ای که توانایی آن در کاهش درد شناخته شده است. مطالعات نشان داده است که فلفل می تواند به کشتن سلول های سرطانی از جمله سلول های سرطان پروستات کمک کند. کپسایسین یک آنتی اکسیدان قوی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد و می تواند به آترواسکلروز منجر گردد. چند فایده دیگر این ماده عبارتند از کمک به جلوگیری از زخم معده، باز کردن و تخلیه بینی متراکم ، و کاهش آسیب سلولی است که می تواند به عوارض دیابت منجر شود.
چای سبز
آنتی اکسیدانی چای سبز به نام کاتچین ، یک نوع از پلی فنل هاست که برای از بین بردن باکتری ها و ویروس خاصی، تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با اشکال مختلف سرطان، از جمله سرطان پروستات نقش اساسی دارد. در یک مطالعه مشخص شد که ترکیبات چای سبز موجود در درمان علائم هیپرتروفی خوش خیم پروستات مفید بوده است.
مردانی که هر روز حداقل سه فنجان چای سبز می نوشند خطر سرطان پروستات را تا حد زیادی از خود دور می کنند. ترکیبات چای با فعالیت آنزیمی خاص خود سلولهای سرطانی را می کشند.
قارچ
قارچ سرشار از مواد معدنی خاص است که ازجمله توانایی های آن مبارزه یا سرطان است. در واقع قارچ حاوی یک نوع از بتا گلوکان است که خواص ضد سرطانی دارد.
انار
انار به تازگی موضوع تحقیق و بحث های زیادی شده است. دانشمندان دریافته اند که انار سرشار از آنتی اکسیدان است که به ویژه در ارتقای سلامت پروستات مفید است. در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، محققان دریافتند که آب انار به طور قابل توجهی از پیشرفت سرطان پروستات در مردانی که عمل داشته اند جلوگیری می کند.
تخمه کدو
دانه کدو دارای برخی فواید منحصر به فرد برای پروستات است، به خصوص برای مردان که هایپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH) داشته اند. این بیماری، که شامل بزرگ شدن غده پروستات است معمولا در سن ۵۰ سال و بالاتر بروز می کند. یکی از چیزهایی که به درمان BPH کمک می کند، دی هیدروتستوسترون است. روغن دانه کدو تنبل می تواند به جلوگیری از هورمون ها و تحریک تکثیر سلول های پروستات کمک کند. روغن دانه کدو تنبل همچنین حاوی کاروتنوئیدها و اسیدهای چرب امگا ۳ هم است که تحقیقات نشان می دهد مردانی که سطح بالاتری از کاروتنوئیدها در غذاهای خود کاهش خطر BPH مواجه اند.
مواد مغذی دیگر موجود در دانه کدو تنبل روی است، که با سلامت پروستات همراه است. یک مطالعه جدید از موسسه پاولینگ لینوس نشان می دهد که روی ممکن است از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری کند.
ماهی آزاد
اسیدهای چرب امگا ۳ یک ماده مغذی مهم برای حمایت از سلامت پروستات است. کارشناسان دریافته اند که اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی ممکن است در توسعه و پیشرفت تومور در مردان که نتایج مطالعه در آوریل ۲۰۰۹ در تحقیقات سرطان بالینی گزارش داد که خوردن ماهی مانند ماهی آزاد حداقل یک بار در هفته ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته را کاهش دهد حتی اگر شخصی از لحاظ ژنتیکی برای ابتلا به این بیماری مستعد باشد.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی یک غذای محبوب و همچنین به عنوان یک منبع برتر از لیکوپن است. این ماده مغذی گیاهی یا بیشتر به طور خاص کاروتنوئیدها، یکی از رنگدانه های گروه زرد، نارنجی، و قرمز موجود در گیاهان است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی دارای خواص افزایش سلامت پروستات است.
اگر چه گوجه فرنگی تازه مغذی هستند، قدرت آنتی اکسیدانی لیکوپن زمانی که پخته می شود افزایش می یابد. بنابراین گوجه فرنگی به صورت رب، سس، سوپ، و آب میوه بهتر است. نتایج بسیاری از مطالعات نشان می دهد که محصولات گوجه فرنگی فرآوری شده واقعا در افزایش سلامت پروستات موثر است. برای مثال، یک تحقیق برزیلی نشان داد که مردان با BPH که ۵۰ گرم رب گوجه فرنگی در روز به مدت ۱۰ هفته مصرف داشتند در مقایسه با سطوح قبل از مطالعه کاهش بیش از ۱۰ درصد در سطح PSA را داشتند. مطالعه دیگری در مورد ۴۸۰۰۰ مردان مورد بررسی قرار گرفته شد و دانشمندان دریافتند که کسانی که مقدار زیادی گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی خوردند ۳۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات بودند. محققان دانشگاه بن آلمان می گویند که فقط یک وعده گوجه فرنگی و یا یک محصول گوجه فرنگی در هر روز می تواند در مقابل آسیب DNAا که می تواند زمینه را برای سرطان پروستات فراهم آورد محافظت کند. گوجه فرنگی همچنین برای مدیریت هیپرتروفی خوش خیم پروستات و نگه داشتن سطح PSA پایین مفید است.
زردچوبه
زردچوبه گیاهی است چند ساله که ریشه آنها را به صورت ادویه مصرف می کنند. عناصر فعال در زردچوبه کورکومین است که طعم تلخ و تند آن به همین علت است.
به طور سنتی زردچوبه به مبارزه با التهاب، سرماخوردگی، و آسم استفاده می شده است، اما دانشمندان همچنین از خواص ضد سرطانی آن، از جمله توانایی آن برای مبارزه با سرطان پروستات و افزایش سلامت پروستات خبر می دهند. گروهی از دانشمندان در راتگرز، دانشگاه ایالتی نیوجرسی، نشان دادند که زردچوبه به تنهایی و در ترکیب با یک ماده مغذی گیاهی مشتق شده از سبزیجات کلم (به عنوان مثال ، کلم بروکلی، گل کلم ) ممکن است در پیشگیری و درمان سرطان پروستات موثر باشد، و این ترکیب به طور قابل توجهی رشد تومور راکاهش می دهد.
یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ از اورگان دانشگاه علوم پزشکی گزارش شده است که کورکومین "ضد متاستاز" است. با این حال، پژوهش های دیگر، این بار از دانشگاه کلمبیا نشان داد که زردچوبه که توانایی کشتن سلول های سرطانی پروستات را دارد.
/126
نظر شما