کاهش تستوسترون و عضله سازی
-
چند رسانه ایتاثیر سبک زندگی مدرن روی کاهش سطح هورمون تستوسترون آقایان
پژوهشهای تازه نشان میدهد سطح هورمون تستوسترون در مردان طی دهههای اخیر روندی کاهشی داشته است؛ موضوعی که بیشتر از آنچه تصور میکنید به سبک زندگی، تغذیه و محیط زیست وابسته است. اما این تغییر چه پیامدهایی دارد و چطور میتوان آن را مدیریت کرد؟
-
ورزشبرای عضله سازی چند روز در هفته ورزش کنیم؟
بسیاری از افراد برای شروع تمرینات خود نیازمند زمانی نسبی برای رسیدن اندام و شرایط دلخواه خود هستند که این شرایط در ادامه بیان شده است.
-
جامعهچگونه از کاهش عضلات پس از ۳۰ سالگی جلوگیری کنیم؟
تغییرات فیزیولوژیکی بدن انسان پس از سی سالگی، بهویژه در بافتهای عضلانی، از جمله چالشهای مهم سلامتی در دوران میانسالی محسوب میشود. با بهرهگیری از روشهای علمی در تغذیه و ورزش، میتوان این روند را به خوبی کنترل کرد.