یکی از عوامل مهم که شدت علائم دیسک کمر را کاهش میدهد، توجه به بهترین حالت خواب برای دیسک کمر است. انتخاب وضعیت صحیح خواب فشار وارد بر مهرهها و دیسکها را کاهش داده، گردش خون را بهبود بخشیده و باعث ترمیم بافتهای آسیبدیده میشود.
اگر تا به حال وارد یک اتاق هتل تمیز و مرتب شدهاید، احتمالاً اولین چیزی که توجهتان را جلب کرده، تختخوابی است که با دقت، نظم و جذابیت خاصی چیده شده؛ با روتختیای سفید، لطیف، کشیده و بدون کوچکترین چین یا لک. اما آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید این نظم و زیبایی چطور به دست میآید؟
