چگونه نور آبی باعث اختلال خواب می‌شود

رادیو تکنولوژی ایمنا/

چند رسانه اینور آبی گوشی‌های هوشمند؛ عامل بی‌خوابی شبانه

پژوهش‌ها نشان می‌دهد استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از خواب می‌تواند با کاهش تولید هورمون ملاتونین منجر به بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. نور آبی ساطع‌شده از صفحه‌نمایش گوشی‌ها ریتم طبیعی خواب را مختل می‌کند و فرد را در حالت هوشیاری نگه می‌دارد.