رژیم فستینگ ۱۶ ۸ یا همان روزه داری متناوب به یکی از ترندترین و محبوبترین روشهای کاهش وزن در جهان تبدیل شده که برخلاف بسیاری از برنامههای غذایی سختگیرانه ، محدودیت غذایی مطلق ندارد و بیشتر بر زمانبندی مصرف غذا متمرکز میکند.
رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) یک روش علمی و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. با رعایت اصول و انتخاب غذاهای سالم در ساعات تغذیه، میتوان بدون حذف غذاهای محبوب، به نتایج چشمگیری رسید. اگر تصمیم دارید فستینگ را شروع کنید، بهتر است با برنامهای ساده مثل ۱۶:۸ آغاز کنید.
