چربی های سالم
-
جامعهآیا مصرف بیش از حد بادام برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد بادام باعث اختلال در جذب مواد معدنی، مشکلات گوارشی، افزایش وزن و تشکیل سنگ کلیه میشود.
-
جامعهچربیهای مفید برای مغز کدام است؟
چربیهای مفید برای مغز شامل اسیدهای چرب امگا 3، چربیهای تک غیراشباع و چربیهای غیراشباع چندگانه میشود.
-
جامعهسلامت بدن در گرو تعادل مصرف چربیها
چربیها نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند و انتخاب نوع مناسب آنها از اهمیت بالایی برخوردار است، مصرف چربیهای سالم مانند روغن زیتون و اسیدهای چرب امگا۳، نه تنها به حفظ سلامت قلب و مغز کمک میکند، بلکه میتواند از ابتلا به بیماریهای مزمن پیشگیری کند.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که حافظه و تمرکز را تقویت میکند
نوشیدن آب کافی، انجام دادن مدیتیشن و یوگا، مصرف صبحانه مقوی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی میتواند به بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کمک کند.
-
جامعهمواد غذایی سرشار از فیبر برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
مصرف لوبیا سفید، سویا، عدس، غلات کامل، کلم بروکلی، سیب و گردو خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.