ورزش منظم

ورزشورزش، نسخه طلایی درمان بی‌خوابی

ورزش منظم احساس انرژی، خلق مثبت و کاهش استرس را افزایش می‌دهد. این موارد پارامترهایی هستند که یک خواب آرام و با کیفیت را تضمین می‌کنند. بنابراین، در راستای بهبود کیفیت خواب، ورزش یک راهکار مؤثر و عملی است که می‌تواند جایگزین خوبی برای داروهای خواب‌آور باشد.