نشخوار ذهنی نوعی تفکر تکراری و مزاحم است که فرد را درگیر مرور مداوم تجربیات منفی یا نگرانیهای حلنشده میکند و این الگوی ذهنی نهتنها باعث تشدید اضطراب و افسردگی میشود، بلکه تمرکز، خواب و روابط فردی را نیز مختل خواهد کرد و برای مدیریت آن، تمرین ذهنآگاهی و شناخت افکار ناسازگار بسیار مؤثر…
افکار مزاحم میتواند به صورت مداوم و غیرارادی به ذهن هجوم بیاورد و موجب اضطراب و نگرانی شود، این افکار ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا تجربیات منفی گذشته باشد و میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند.
