تخممرغ، پنیر، ماست یونانی، کشک، حبوبات، مرغ، ماهی، نخودچی و بادام زمینی سرشار از پروتئین هستند و مصرف آنها به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک میکند.
