میوه‌‌های با شاخص گلیسمی پایین برای بدنسازی

ورزشمیوه‌های عضله‌ساز در بدنسازی

پروتئین یک ماده مغذی ضروری است که در رشد و ترمیم بافت‌های بدن نقش کلیدی دارد. در میان منابع حیوانی و گیاهی، میوه‌ها نیز حاوی مقدار کمی پروتئین هستند که بیشتر به شکل اسیدهای آمینه وجود دارند.