مهارت خود مراقبتی

چند رسانه اینوروز آفلاین؛ آرامش و خودمراقبتی در شرایط بحرانی

با افزایش نگرانی‌ها از تجاوز وحشیانه دشمنان به کشور، بسیاری از خانواده‌ها امسال نوروز را در خانه می‌گذرانند. کارشناسان روانشناسی و سبک زندگی تأکید می‌کنند که تمرین‌های ساده آرامش‌بخش مثل یوگا، مراقبه و ورزش سبک می‌تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد و نوروزی امن و آرام‌تر بسازد.