مصرف چربی سالم
-
فناوریچگونه میتوان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داد؟
پیروی از رژیم غذایی گیاهی، ورزش منظم، کاهش مصرف چربی و محدود کردن مصرف قند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد.
-
جامعههشدار! غذاهایی با نشان قرمز را مصرف نکنید
رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به اجرای طرح چراغ راهنمای تغذیه گفت: این طرح با هدف افزایش آگاهی عمومی و کمک به انتخاب سالمتر محصولات غذایی اجرا شده است، اما تبلیغات گسترده کالاهای دارای نشان قرمز، مصرف این محصولات را بیشتر کرده و سلامت جامعه را تحت تأثیر قرار داده است.
-
جامعهبرای کاهش کلسترول خون چه کار کنیم؟
حذف چربیهای ترانس از رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی و حفظ وزن سالم به کاهش کلسترول خون کمک میکند.
-
جامعهمواد غذایی سرشار از فیبر که به کاهش وزن کمک میکند
مصرف دانه چیا، عدس، آووکادو، کلم بروکلی، بادام و تخم کتان به تسریع فرآیند کاهش وزن کمک میکند.