مصرف فیبر زیاد

جامعهجای خالی فیبر در رژیم غذایی سالم

مصرف فیبر برای سلامت بدن ضروری است و به بهبود عملکرد گوارش، کنترل قند خون، کاهش کلسترول و حفظ وزن سالم کمک می‌کند که منابع غنی فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است و کمبود فیبر در بدن می‌تواند موجب بروز مشکلات گوارشی و ابتلا به بعضی بیماری‌ها شود.