لیست کامل از مواد غذایی پروتئین دار

جامعهبهترین منابع پروتئین برای بدنسازان | همه چیز درباره مصرف مکمل برای ورزشکاران

پروتئین یکی از اصلی‌ترین اجزای تغذیه‌ای برای بدنسازان و ورزشکاران است که نقش مهمی در ساخت و ترمیم عضلات ایفا می‌کند و بهترین منابع پروتئین شامل گوشت قرمز، سینه مرغ، ماهی و محصولات لبنی هستند، اما در مواقع خاص، مکمل‌های پروتئینی مانند وی پروتئین نیز می‌توانند مفید واقع شوند.