تمرینات با بوسوبال قدرت و تعادل را بهطور همزمان تقویت میکنند و موجب تحریک عضلات عمقی یا همان عضلات تثبیتکننده میشود. این عضلات بیشتر در تمرینات کلاسیک مورد غفلت قرار میگیرد، اما نقش کلیدی در پیشگیری از آسیبدیدگی، بهبود عملکرد ورزشی و تناسب اندام دارد.
امروزه TRX برای لاغری یکی از روشهای محبوب شناخته میشود.این ورزش برای کاهش وزن و لاغری، ساختن عضلات و سوزاندن چربیها بدن را مجبور به استفاده ازهیچ وزنهای نمیکند.در حقیقت وزن بدن فردتنها وزنهای است که برای بدنسازی یا چربیسوزی در TRX به آن نیاز است.
