قبلا از بدنسازی چه غذایی بخوریم؟

ورزشنقش مهم تغذیه پیش از تمرین بر عملکرد ورزشکاران

وعده‌های غذایی قبل از تمرین به‌عنوان یک عامل مهم برای بهبود عملکرد بدنی، افزایش استقامت و جلوگیری از خستگی زودرس جایگاهی ویژه‌ای دارد. نوع و زمان مصرف غذا پیش از فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی، تمرکز، توان بدنی و روحیه ورزشکار داشته باشد.