فواید مدیتیشن
-
جامعهعادتهای روزانه برای تقویت عملکرد مغز
گوش دادن به موسیقی، حل کردن جدول، یادگیری مهارت جدید و مدیتیشن به تقویت عملکرد مغز کمک میکند.
-
جامعهعادتهای غذایی ساده اما ضروری برای بهبود سلامتی بدن
نوشیدن آب کافی و مصرف پروتئین به بهبود سلامت جسم و تقویت عملکرد ذهن کمک میکند.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که حافظه و تمرکز را تقویت میکند
نوشیدن آب کافی، انجام دادن مدیتیشن و یوگا، مصرف صبحانه مقوی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی میتواند به بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کمک کند.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی برای کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی
نوشیدن یک لیوان آب گرم با عسل، مدیتیشن و تنفس عمیق، پیادهروی، مصرف صبحانه سالم، نوشیدن دمنوش گیاهی یا چای سبز به جای قهوه و قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که موجب کاهش چربی میشود
نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین موجب کاهش چربی دور شکم میشود.