رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) یک روش علمی و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. با رعایت اصول و انتخاب غذاهای سالم در ساعات تغذیه، میتوان بدون حذف غذاهای محبوب، به نتایج چشمگیری رسید. اگر تصمیم دارید فستینگ را شروع کنید، بهتر است با برنامهای ساده مثل ۱۶:۸ آغاز کنید.
پژوهشها نشان میدهند که افزودن پروتئین به فنجان قهوه صبحگاهی میتواند انرژی بیشتری به بدن بدهد و حس سیری را برای مدت طولانیتری حفظ کند، این ترکیب بهویژه برای افرادی که بهدنبال کاهش وزن و یا فستینگ متناوب هستند، روشی مؤثر برای کنترل کالری و بهبود عملکرد متابولیک است
