افسردگی پاییزی یا همان افسردگی فصلی یکی از شایع‌ترین تغییرات خلقی در فصل سرد است که با کاهش نور خورشید و افت انرژی بروز می‌کند. در این مطلب، با دلایل علمی، علائم و مؤثرترین روش‌های درمان و پیشگیری از افسردگی پاییزی آشنا می‌شوید.
افسردگی پاییزی نوعی اختلال خلقی است که با کاهش نور طبیعی در فصل‌های سرد بروز می‌کند و علائمی مانند خستگی، خواب زیاد، کاهش انگیزه و احساس غم را به‌همراه دارد و راهکارهایی مانند نوردرمانی، ورزش منظم، تغذیه مناسب و حفظ ارتباطات اجتماعی می‌تواند در مدیریت این وضعیت مؤثر باشد.
