عادت های صبحگاهی

جامعهعادت‌ها؛ فرماندهان پنهان مغز

عادت‌ها رفتارهای تکراری و نیمه‌خودآگاهی هستند که به مرور زمان در ذهن تثبیت می‌شود و بخش مهمی از سبک زندگی فرد را شکل می‌دهد و این الگوها می‌توانند سازنده یا مخرب باشند و شناخت سازوکار عادت‌ها از جمله محرک‌ها، پاداش‌ها و زمینه‌های روانی، کلید تغییر پایدار در رفتارهای روزمره‌ است.