طناب زدن
-
ورزشطناب سلامتی، یک ورزش کم هزینه با نتایج بزرگ
طناب زدن پرشی است که با کمک یک طناب انجام میشود و شامل هماهنگی بین دستها، پاها و چشمها است. این فعالیت ورزشی به نظر ساده است، اما در واقع نیازمند هماهنگی عصبی-عضلانی بالا، قدرت بدنی، استقامت قلبی-عروقی و تمرکز ذهنی است.
-
جامعهفعالیتهای بدنی روزانه که سطح کلسترول را کاهش میدهد
پیادهروی سریع، طناب زدن، دوچرخهسواری، شنا کردن، یوگا، تمرینات قدرتی و تمرینات تنفسی به کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک میکند.
-
ورزشبهترین ورزشها برای چربیسوزی و کاهش وزن
فعالیتهای بدنی موجب افزایش متابولیسم، تقویت عضلات، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت کلی بدن میشود. ورزش کردن موجب کالریسوزی و افزایش توده عضلانی میشود و بدن را در حالتی قرار میدهد که در حالت استراحت نیز کالریسوزی داشته باشد.
-
چند رسانه ایاینفوگرافیک/ ورزش در روزهای کرونایی
بسیاری از پزشکان توصیه می کنند تا برای رفع استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی و شیوع ویروس کرونا ورزش های هوازی بخصوص پیاده روی را جدی بگیریم و از رفتن به باشگاه های ورزشی و استفاده از وسایل ورزشی دیگران خودداری کنیم.