طرحواره چیست و انواع آن

چند رسانه ایوقتی همیشه حس می‌کنید کافی نیستید؛ طرح‌واره نقص و شرم یعنی چه؟

طرح‌واره نقص و شرم یکی از رایج‌ترین الگوهای فکری در میان افرادی است که احساس می‌کنند به اندازه کافی خوب نیستند. در این قسمت از رادیو روانشناسی، با نشانه‌ها، ریشه‌ها و راهکارهای مقابله با این طرح‌واره مخرب آشنا می‌شویم.

طرحواره درمانی | قسمت سوم

چند رسانه ایطرحواره معیارهای سخت‌گیرانه؛ وقتی هیچ چیز کافی نیست!

آیا تا به حال برای شما پیش آمده است کاری را به بهترین شکل انجام بدید ولی باز هم از خودتان راضی نباشید؟ در قسمت سوم از طرحواره درمانی، سراغ یکی از پرتکرارترین آنها رفتیم؛ «طرحواره معیارهای سخت‌گیرانه».

رادیو روانشناسی ایمنا/

چند رسانه ایطرحواره رهاشدگی؛ قسمت اول

طرحواره رهاشدگی، یک طرحواره شناختی-رفتاری است که ریشه در تجربیات دوران کودکی دارد. این طرحواره بیانگر ترس عمیق و مداوم از طرد شدن، تنها ماندن و بی‌ارزش بودن است. افرادی که این طرحواره را تجربه می‌کنند، اغلب در روابط بین‌فردی خود با دشواری مواجه هستند و به طور مداوم نگران رها شدن از سوی دیگران…