نخود، پنیر، بادام و تخم کدو تنبل سرشار از پروتئین بوده و توصیه شده است که آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مصرف تخممرغ، اسفناج، توتها، ماهیهای چرب، آووکادو، آجیل و دانهها به تقویت موها و رشد مجدد آن کمک میکند.
علائم کمبود سلنیوم شامل خستگی، ریزش مو، ضعیف شدن سیستم ایمنی، ضعف عضلانی و مه مغزی میشود.
