سلامتی
-
جامعهکدام سبزیها به عضلهسازی کمک میکند؟
سبزیهایی مانند کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، قارچ، کلم پیچ و بامیه به فرایند عضلهسازی کمک میکند.
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک میکند.
-
جامعهاقداماتی که به کاهش وزن کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که افزایش میزان مصرف پروتئین میتواند تاثیر قابلتوجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
-
جامعهبا جایگزینهای آرد سفید آشنا شوید
توصیه شده است که بهمنظور بهبود سلامتی آردهای سالمتر همچون آرد بادام، آرد جو دو سر، آرد نخودچی، آرد کینوا، آرد گندم سیاه و آرد نارگیل را جایگزین آرد سفید کنید.
-
جامعهکدام میوهها برای داشتن پوست سالم مفید است؟
مصرف میوههایی همچون انار، انبه، نارگیل، موز و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهبا نوشیدنی و دمنوشهای موثر برای سمزدایی بدن آشنا شوید
مصرف دمنوشهایی مانند چای زردچوبه، دمنوش لیمو و زنجبیل، چای سبز و نوشیدن آب نارگیل به سمزدایی بدن کمک میکند.
-
جامعهمیوههایی که موجب بهبود سلامت استخوان میشود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهروشهایی برای درمان خارش پوست که بهدلیل نیش حشرات به وجود آمده است
استفاده از کمپرس سرد، ژل آلوئهورا، سرکه سیب، روغن نعناع فلفلی و روغن نارگیل به کاهش خارش پوست و بهبود سلامت آن کمک میکند.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم چیست؟
کمبود منیزیم موجب بروز مشکلاتی همچون ضربان قلب نامنظم، مشکلات استخوان، افسردگی و اضطراب، میگرن و مشکلات گوارشی میشود.
-
جامعهعوامل تاثیرگذار بر میزان ویتامین C مورد نیاز بدن
متخصصان معتقدند که میزان مصرف ویتامین C روزانه به سن، جنسیت و سبک زندگی افراد بستگی دارد.
-
جامعهمردان بالای ۴۰ سال به این ویتامینها نیاز دارند
مردان بالای ۴۰ سال برای حفظ سلامتی خود به ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، منیزیم، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین C نیاز دارند.
-
جامعهتورم پاها، دستها و صورت از علائم بیماری کبد چرب است
از جمله علائم بیماری کبد چرب میتوان به تورم پاها، دستها، بازوها و صورت اشاره کرد.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم در زنان چیست؟
علائم کمبود کلسیم در میان زنان شامل دندان درد، اسپاسم عضلانی، ناخنهای شکننده و خستگی میشود.
-
جامعهعادتهایی که به کاهش وزن سریع کمک میکند
هیدراته نگهداشتن بدن به بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن کمک میکند، نوشیدن آب پیش از غذا میتواند با ایجاد احساس سیری بیشتر به کنترل اشتها کمک کند.
-
جامعهمصرف چای بابونه استرس را کاهش میدهد
چای بابونه دارای خاصیت آرامشبخش است، بنابراین برای افرادی که قصد دارند روز خود را با آرامش شروع کنند، انتخاب مناسبی است.
-
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان:
استانها۳۴ پروژه حوزه سلامت در کردستان به بهرهبرداری میرسد
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: ۳۴ پروژه حوزه سلامت که اجرای آن در دولت سیزدهم شروع و به تازگی خاتمه یافته است، هفته آینده در شهرستانهای مختلف استان افتتاح و به بهرهبرداری میرسد.
-
جامعهمزایای دوچرخهسواری برای سلامتی چیست؟
دوچرخهسواری باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی، کاهش استرس، بهبود خلقوخو و بهبود عملکرد شناختی میشود.
-
جامعهبا مزایای مصرف روزانه خرما آشنا شوید
مصرف روزانه خرما موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، تقویت استخوانها و تنظیم سطح قند خون میشود.
-
جامعهدلایل بروز خشکی پوست چیست؟
شستن مکرر دستها، هوای خشک، افزایش سن و شرایط پزشکی خاص موجب بروز خشکی پوست میشود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگنحوه درمان دنبالچه با ماساژ
دنبالچه چگونه درمان میشود؟ چگونه میتوان با استفاده از روشهای غیر دارویی، درد و التهاب دنبالچه را کاهش داد؟ دنبالچه (کوکسیکس) بخش انتهایی ستون فقرات است که به دلیل موقعیت خاص خود، دچار آسیب یا درد میشود.
-
جامعهبا مزایای مصرف روزانه سیر خام آشنا شوید
مصرف روزانه سیر خام موجب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون و سمزدایی بدن میشود.
-
جامعهعلائم صبحگاهی بیماری دیابت کدام است؟
از جمله علائم صبحگاهی بیماری دیابت میتوان به افزایش قند خون شدید هنگام بیدار شدن، تشنگی شدید، تکرر ادرار، خستگی صبحگاهی، سردرد، خشکی دهان، گرسنگی و بیحسی اعضای بدن اشاره کرد.
-
جامعهعادتهای اشتباه کاهش وزن را ترک کنید
از جمله عادتهای اشتباه کاهش وزن میتوان به پیروی از رژیمهای غذایی محدودکننده شدید کالری، حذف وعدههای غذایی، استفاده از مکملهای کاهش وزن، پیروی از رژیم سمزدایی و حذف کامل گروههای غذایی اشاره کرد.
-
جامعهعلائم رایج کمبود ویتامین A چیست؟
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین A میتوان به شبکوری، پوست و موی خشک، عفونتهای مکرر، مشکلات باروری، تاخیر در رشد کودکان و تاخیر در بهبود زخم اشاره کرد.
-
شهرهای جهانبرندگان مبتکران شهری اروپا انتخاب شدند
مادرید اسپانیا، گدانسک لهستان و پائوی فرانسه برندگان جوایز برتر یوروسیتیز Eurocities در سال ۲۰۲۴ بودند.
-
جامعهاقداماتی برای پیشگیری از گرمازدگی + علائم
گرمازدگی موجب بروز علائمی همچون افزایش ضربان قلب، سردرد شدید و ضرباندار و سرگیجه میشود.
-
جامعهمکملهایی که به بهبود کیفیت خواب کمک میکند
مصرف مکملهای ملاتونین، منیزیم، ال تیانین و هیدروکسی تریپتوفان-۵ به بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی قند خون را افزایش میدهد؟
مصرف نوشیدنیهای شیرین، انبه، عسل، نیشکر، شکلات، کربوهیدرات تصفیهشده، سبزیجات نشاستهای و فستفود موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون میشود.
-
جامعهیک لیوان شیر حاوی چه ویتامینهایی است؟
شیر حاوی ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، ویتامین B۲، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و منیزیم است.
-
جامعهتاثیر مصرف دمنوش زنجبیل بر کاهش اشتها و وزن
دمنوش زنجبیل با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها به بهبود فرایند کاهش وزن موثر کمک میکند.