سلامتی
-
جامعهاهمیت استفاده از منابع غذایی سرشار از امگا ۳ برای سلامت قلب و مغز
دانه چیا، تخم کتان، گردو، سویا و لوبیا چشمبلبلی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.
-
جامعهنوشیدنیهای مناسب برای کاهش استرس
نوشیدن آب، چای گیاهی، شیر و آب نارگیل به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک میکند.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه عدس چیست؟
مصرف روزانه عدس موجب کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، تامین انرژی بدن و بهبود سلامت پوست و مو میشود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به کاهش التهاب در بدن کمک میکند؟
مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل، زردچوبه، کلم بروکلی، گوجهفرنگی و لوبیا به کاهش التهاب در بدن کمک میکند.
-
جامعهغذاهایی که باعث چاقی شکم میشود
متخصصان معتقدند که مصرف سیبزمینی سرخ کرده، نوشابه، بستنی و برنج سفید باعث چاقی شکم میشود.
-
جامعهکدام مواد غذایی گیاهی حاوی کلاژن است؟
مصرف سبزیجات برگدار، دانهها، آجیل، توتها، مرکبات و حبوبات به تولید کلاژن در بدن کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهراهی برای درمان و کاهش چین و چروک صورت
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتیاکسیدان احتمال بروز چین و چروک را کاهش میدهد و به درمان آن نیز کمک میکند.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از آهن است؟
عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک میکنند.
-
جامعهمزایای مصرف دارچین برای سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی
مصرف دارچین باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی میشود.
-
جامعهبا غذاهای سرشار از منیزیم آشنا شوید
مصرف سبزیجات با برگ سبز، آجیل، دانهها، حبوبات، غلات کامل، موز، شکلات تلخ و انواع توتها منیزیم مورد نیاز بدن را تامین میکند.
-
جامعهروشهایی برای افزایش مصرف ویتامین D
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهیهای چرب، قارچ و زرده تخممرغ باعث افزایش میزان تولید ویتامین D در بدن میشود.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای کاهش چربی شکم
متخصصان معتقدند که مصرف حبوبات، ماست، سیب و دانه شنبلیله به کاهش چربی شکم کمک میکند.
-
جامعهغذاهایی که باعث افزایش انرژی میشود
مصرف موز، بادام، اسفناج، سیبزمینی و تخممرغ باعث افزایش سطح انرژی میشود و با خستگی مقابله میکند.
-
جامعهمیوههایی که باعث بهبود سلامت پوست میشود
مصرف میوههایی مانند انار، موز، کیوی، پرتقال و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهمزایای مصرف روغن زیتون چیست؟
مصرف روغن زیتون موجب بهبود سلامت قلب و مغز میشود و احتمال بروز سرطان و دیابت را کاهش میدهد.
-
جامعهبیماری سل چیست و چه علائمی دارد؟ + بهترین زمان مراجعه به پزشک
سل یک بیماری عفونی است که آشنایی با علائم و سطوح درگیری آن میتواند به بهبود زودتر و حفظ سلامت بیمار کمک کند؛ توجه و آگاهیرسانی عمومی نسبت به این بیماری و تشخیص بههنگام مبتلایان از اهمیت دوچندانی برخوردار است، زیرا در صورت بیتوجهی نسبت به درمان، دیگر اندامهای بدن در معرض خطر قرار خواهند…
-
جامعهتاثیر کمبود کلسیم بر سلامت استخوان
متخصصان معتقدند که کمبود کلسیم و ویتامین D موجب تضعیف سلامت استخوانها میشود و احتمال شکستگی استخوان را افزایش میدهد.
-
جامعهبهترین روش برای سمزدایی دستگاه گوارش
افزایش مصرف فیبر و غذاهای حاوی پروبیوتیک به بهبود سلامت دستگاه گوارش و سمزدایی آن کمک میکند.
-
جامعهعادتهای روزانه که برای سلامتی مضر است
مصرف ناکافی آب و حذف وعده صبحانه برای سلامتی مضر است و باعث بروز مشکلاتی برای بدن میشود.
-
جامعهغذاهای مفید برای بهبود سلامت قلب
مصرف تخم کتان، بادام، آووکادو، سبزیجات با برگ سبز، گردو، دانه چیا، عدس و شکلات تلخ به بهبود سلامت قلب کمک میکند.
-
جامعهبا علائم رایج کمبود ویتامین C آشنا شوید
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین C در بدن میتوان به ضعیف شدن سیستم ایمنی، درمان آهسته زخمها، خستگی مداوم، مشکلات پوستی، خونریزی لثه و درد مفاصل اشاره کرد.
-
جامعهبیماری کبد چرب با چه علائمی همراه است؟
افزایش وزن و بروز آکنه و مشکلات پوستی ممکن است از جمله علائم بیماری کبد چرب در نظر گرفته شود.
-
جامعهدرمان خانگی کبد چرب
مصرف شیر زردچوبه، چای زنجبیل، سیر، تخم شنبلیله، آب لیمو، آب آلوئهورا و چای سبز به کاهش تجمع چربی در کبد کمک میکند.
-
جامعهبا قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
متخصصان معتقدند که آهسته غذا خوردن فرایند هضم غذا را تسهیل میکند و مانع پرخوری میشود.
-
جامعهروشهای ساده برای پیشگیری از خروپف
کاهش وزن، تمیز کردن مجرای بینی و پیروی از رژیم غذایی سالم احتمال بروز خروپف را کاهش میدهد.
-
جامعهراهکارهای موثر برای چربیسوزی بیشتر
افزایش میزان مصرف غذاهای حاوی پروتئین و فیبر موجب بهبود فرایند چربیسوزی میشود.
-
جامعهغذاهایی که طول عمر را افزایش میدهد
مصرف بادام، زنجبیل، زردچوبه، ماست، لیمو و سیر به تقویت سیستم ایمنی و افزایش طول عمر کمک میکند.
-
جامعهمزایای مصرف نارگیل هنگام صبح چیست؟
مصرف نارگیل هنگام صبح موجب تقویت سلامت روده، کاهش وزن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تقویت سلامت پوست و مو میشود.
-
جامعهمواد غذایی که برای درمان یبوست مفید است را بیشتر بشناسید
مصرف بلغور جو دوسر، سبزیجات با برگ سبز، میوهها، برنج قهوهای، گردو، دانه چیا، آب و حبوبات برای درمان یبوست توصیه میشود.
-
جامعهعادتهای روزانه برای کاهش سطح کلسترول خون
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که فعالیت بدنی منظم یکی از موثرترین روشها برای کاهش طبیعی میزان کلسترول خون است.