سردکردن یک کار ساده اما بسیار مهم است. این کار تنها پنج تا ۱۰ دقیقه زمان میبرد، اما میتواند تفاوت چشمگیری در سلامت و کیفیت تمرین ایجاد کند.
دویدن نیاز به امکانات زیادی ندارد و به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد. دانستن روش صحیح دویدن، کمک میکند تا افراد از این ورزش بهتر بهره ببرند.
