رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) یک روش علمی و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. با رعایت اصول و انتخاب غذاهای سالم در ساعات تغذیه، میتوان بدون حذف غذاهای محبوب، به نتایج چشمگیری رسید. اگر تصمیم دارید فستینگ را شروع کنید، بهتر است با برنامهای ساده مثل ۱۶:۸ آغاز کنید.
با محبوبیت فزاینده رژیمهای متناوب روزهداری، سؤالات زیادی پیرامون فواید سلامتی این روش مطرح شده است؛ آیا فواید آن فراتر از کاهش وزن است؟ پژوهشگران و متخصصان معتقدند که روزهداری متناوب میتواند بر عملکرد مغز، جلوگیری از سرطان و حتی کاهش سرعت پیری تأثیرگذار باشد.
