راهکارهای کاهش افسردگی پاییزی
-
ایمنا مگافسردگی پاییزی چیست؟ + علائم، دلایل و راههای درمان مؤثر
افسردگی پاییزی یا همان افسردگی فصلی یکی از شایعترین تغییرات خلقی در فصل سرد است که با کاهش نور خورشید و افت انرژی بروز میکند. در این مطلب، با دلایل علمی، علائم و مؤثرترین روشهای درمان و پیشگیری از افسردگی پاییزی آشنا میشوید.
-
جامعهافسردگی پاییزی؛ اختلالی پنهان در فصل سرد سال
افسردگی پاییزی نوعی اختلال خلقی است که با کاهش نور طبیعی در فصلهای سرد بروز میکند و علائمی مانند خستگی، خواب زیاد، کاهش انگیزه و احساس غم را بههمراه دارد و راهکارهایی مانند نوردرمانی، ورزش منظم، تغذیه مناسب و حفظ ارتباطات اجتماعی میتواند در مدیریت این وضعیت مؤثر باشد.
-
چند رسانه ایچگونه با افسردگی پاییزی مقابله کنیم؟ راهکارهای ساده و موثر
با شروع فصل پاییز و کوتاه شدن روزها، بسیاری از افراد احساس کسالت، خستگی و کاهش انرژی میکنند. این پدیده که به آن افسردگی پاییزی گفته میشود با چند راهکار ساده قابل کنترل است و میتواند کیفیت زندگی را افزایش دهد.