رادیو روانشناسی ایمنا
-
چند رسانه اینسخه پیچیهای اینستاگرامی؛ بلاگرهای روانشناس و ویرانی روابط
در روزهایی که هرکسی با یک دوربین جلوی گوشی خود را «روانشناس رابطه» مینامد، موجی از مشاورههای نادرست فضای مجازی را پر کرده است؛ نسخههایی که اگر اشتباه باشند، نهتنها درمان نمیکنند، بلکه میتوانند به فروپاشی رابطهها، افسردگی و حتی آسیب روانی منجر شوند.
-
چند رسانه ایراهکارهای کاهش اضطراب امتحان؛ از مدیریت زمان تا تنفس عمیق
با نزدیک شدن فصل امتحانات، اضطراب و استرس بسیاری از دانشآموزان و دانشجویان افزایش مییابد. روانشناسان میگویند رعایت اصولی چون برنامهریزی صحیح، خواب کافی، تغذیه مناسب و تمرین تکنیکهای آرامسازی میتواند فشار روانی را کاهش داده و عملکرد بهتری در جلسه امتحان به همراه داشته باشد.
-
چند رسانه ایزیستجهان یعنی چه؟ نگاهی روانشناسانه به دنیایی که در آن زندگی میکنیم
شاید بارها شنیده باشید که هر کسی “دنیای خودش” را دارد. روانشناسی و فلسفه این تجربه شخصی را با مفهومی به نام «زیستجهان» توضیح میدهند؛ دنیایی که در آن، واقعیت نه فقط آن چیزی است که بیرون از ما وجود دارد، بلکه آن چیزی است که ما تجربه و معنا میکنیم. اما زیستجهان دقیقاً چیست؟
-
چند رسانه ایوقتی همیشه حس میکنید کافی نیستید؛ طرحواره نقص و شرم یعنی چه؟
طرحواره نقص و شرم یکی از رایجترین الگوهای فکری در میان افرادی است که احساس میکنند به اندازه کافی خوب نیستند. در این قسمت از رادیو روانشناسی، با نشانهها، ریشهها و راهکارهای مقابله با این طرحواره مخرب آشنا میشویم.
-
طرحواره درمانی | قسمت سوم
چند رسانه ایطرحواره معیارهای سختگیرانه؛ وقتی هیچ چیز کافی نیست!
آیا تا به حال برای شما پیش آمده است کاری را به بهترین شکل انجام بدید ولی باز هم از خودتان راضی نباشید؟ در قسمت سوم از طرحواره درمانی، سراغ یکی از پرتکرارترین آنها رفتیم؛ «طرحواره معیارهای سختگیرانه».
-
رادیو روانشناسی ایمنا/
چند رسانه ایطرحواره رهاشدگی؛ قسمت اول
طرحواره رهاشدگی، یک طرحواره شناختی-رفتاری است که ریشه در تجربیات دوران کودکی دارد. این طرحواره بیانگر ترس عمیق و مداوم از طرد شدن، تنها ماندن و بیارزش بودن است. افرادی که این طرحواره را تجربه میکنند، اغلب در روابط بینفردی خود با دشواری مواجه هستند و به طور مداوم نگران رها شدن از سوی دیگران…