در هوای آلوده چه بخوریم
-
جامعهآلودگی هوا؛ قاتلی بیصدا در جهان امروز
آلودگی هوا یکی از مهمترین تهدیدهای سلامت انسان است که میتواند باعث بیماریهای تنفسی، قلبی و حتی سرطان شود و قرار گرفتن طولانیمدت در معرض هوای آلوده علاوه بر آسیب جسمی، بر روان افراد نیز اثر میگذارد و اضطراب و خستگی را افزایش میدهد.
-
جامعهچگونه سیستم ایمنی بدن را در روزهای آلوده تقویت کنیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید کرد و مصرف امگا ۳، ویتامینهای C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را بهعنوان مهمترین راهکارها برای کاهش آسیبهای ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.
-
ورزشدر هوای آلوده چگونه ورزش کنیم؟
در زمان آلودگی هوا یکی از پرخطرترین کارها، ورزش در هوای آلوده است، چرا که علاوهبر آسیب رساندن به ریه موجب ابتلا به بیماریهای سخت و از بین رفتن سیستم ایمنی بدن میشود.