درمان نشخوار فکری

جامعهنشخوار ذهنی؛ دشمن خاموش آرامش روان

نشخوار ذهنی نوعی تفکر تکراری و مزاحم است که فرد را درگیر مرور مداوم تجربیات منفی یا نگرانی‌های حل‌نشده می‌کند و این الگوی ذهنی نه‌تنها باعث تشدید اضطراب و افسردگی می‌شود، بلکه تمرکز، خواب و روابط فردی را نیز مختل خواهد کرد و برای مدیریت آن، تمرین ذهن‌آگاهی و شناخت افکار ناسازگار بسیار مؤثر…