دویدن به کاهش خطر بروز بیماریهای قلبیعروقی و سکته کمک میکند و موجب میشود فرد بتواند به وزن ایدهآل دست پیدا کند.
دویدن نیاز به امکانات زیادی ندارد و به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد. دانستن روش صحیح دویدن، کمک میکند تا افراد از این ورزش بهتر بهره ببرند.
