حفظ وزن سالم
-
جامعهغذا خوردن در زمان نامناسب چه مشکلاتی ایجاد می‌کند؟
مصرف وعده‌های غذایی سرد یا بیش از حد سنگین اواخر بعدازظهر می‌تواند به دستگاه گوارش آسیب وارد کند و فرایند متابولیسم را آهسته‌تر کند.
-
جامعهعادت‌های روزانه برای معکوس کردن روند پیش‌دیابت
به منظور معکوس کردن روند پیش‌دیابت فعالیت بدنی داشته باشید و میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
-
جامعهچگونه می‌توان خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش داد؟
ترک سیگار، حفظ وزن سالم، کنترل فشار خون و پیروی از رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می‌دهد.
-
جامعهبهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان از فواید زود شام خوردن
زود شام خوردن باعث بهبود فرایند هضم غذا، بهبود چرخه خواب، حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان می‌شود.
-
جامعهراهکارهایی برای کاهش فشار خون به طور طبیعی
پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف سدیم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و افزایش مصرف پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
-
جامعهچند درمان موثر برای کاهش سطح اسیداوریک در بدن
لازم است برای کاهش سطح اسیداوریک بدن، مصرف فیبر را افزایش دهید و وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنید.
-
جامعهاشتباهات رایجی که موجب افزایش وزن می‌شود
حذف وعده‌های غذایی اغلب منجر به پرخوری در اواخر روز می‌شود و فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می‌کند.
-
جامعهاقداماتی که به کاهش وزن کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزایش میزان مصرف پروتئین می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
-
جامعهچگونه می‌توان خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.