حرکات کششی برای عضله سازی
-
ورزشبرای عضله سازی چند روز در هفته ورزش کنیم؟
بسیاری از افراد برای شروع تمرینات خود نیازمند زمانی نسبی برای رسیدن اندام و شرایط دلخواه خود هستند که این شرایط در ادامه بیان شده است.
-
ورزشویلیامز، ورزشی برای تعادل جسم و ذهن
ویلیامز مجموعهای از تمرینات برای بهبود وضعیت جسمانی و روانی افراد است. ویلیامز بهعنوان نمادی از تعادل میان قدرت جسمانی و ذهنی افراد مطرح میشود. برجستهترین ویژگی ورزش ویلیامز انعطافپذیری آن است. این ورزش بهگونهای طراحی شده است که افراد با هر گونه سطح آمادگی جسمانی میتوانند در آن شرکت…
-
جامعهچگونه از کاهش عضلات پس از ۳۰ سالگی جلوگیری کنیم؟
تغییرات فیزیولوژیکی بدن انسان پس از سی سالگی، بهویژه در بافتهای عضلانی، از جمله چالشهای مهم سلامتی در دوران میانسالی محسوب میشود. با بهرهگیری از روشهای علمی در تغذیه و ورزش، میتوان این روند را به خوبی کنترل کرد.