توپ بوسوبال

  • تناسب اندام با بوسوبال در خانه

    ورزشتناسب اندام با بوسوبال در خانه

    تمرینات با بوسوبال قدرت و تعادل را به‌طور هم‌زمان تقویت می‌کنند و موجب تحریک عضلات عمقی یا همان عضلات تثبیت‌کننده می‌شود. این عضلات بیشتر در تمرینات کلاسیک مورد غفلت قرار می‌گیرد، اما نقش کلیدی در پیشگیری از آسیب‌دیدگی، بهبود عملکرد ورزشی و تناسب اندام دارد.