تمرینات هوازی برای چربی سوزی در باشگاه
-
ورزشایروفیتنس، تجربه تناسب اندام ریتمیک و قدرتی
ورزش ایروفیتنس با ویژگیهای منحصربهفرد خود توانسته است جایگاه ویژهای در میان علاقهمندان به ورزشهای گروهی و پرانرژی پیدا کند.
-
ورزشفارتلک یا اینتروال؛ کدام تمرین مناسبتر است؟
تمرینات فارتلک یکی از بهترین روشهای افزایش استقامت، سرعت و قدرت ذهنی در دوندگان و سایر ورزشکاران است. این روش به دلیل انعطافپذیری بالا و ترکیب تمرینات هوازی و بیهوازی میتواند برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای مناسب باشد. فارتلک عملکرد جسمانی را بهبود میبخشد و تمرین را لذتبخشتر و متنوعتر…
-
ورزشلاغری سریع شکم و پهلو در یک هفته
در زندگی روزمره کنونی و دغدغههای بسیار، کاهش وزن سریع، کمهزینه و در خانه جزو ملزومات برای افراد است که در ادامه راهکارهای کاهش وزن سریع را میخوانید.
-
ورزشعجیب اما واقعی؛ فقط ۴ دقیقه تا تناسب اندام!
تاباتا یکی از روشهای تمرینی پیشرفته در دنیای ورزش است که با تمرکز بر تمرینات تناوبی با شدت و تنش بالا بهعنوان راهی مؤثر برای چربیسوزی و کاهش وزن شناخته میشود. این ورزش موجب افزایش توانایی بدن، سوزاندن کالری و در نهایت سلامت قلب و عروق میشود.
-
ورزشچربیسوزی هوشمندانه راهکار جدید ورزش علیه اضافه وزن
چربیسوزی با ورزش یکی از مؤثرترین و سالمترین راهها برای دستیابی به تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی است. وقتی بدن ما در حال فعالیت است، نهتنها کالری میسوزاند، بلکه متابولیسم را نیز افزایش میدهد و به ما کمک میکند تا چربیهای اضافی را به انرژی تبدیل کنیم.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشبایدها و نبایدهای رژیمهای غذایی برای کاهش وزن
در دنیای امروز کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از اصلیترین چالشها و دغدغههای مردم تبدیل شده است. امروزه گزینههای بیشماری از رژیم کتوژنیک تا روشهای مؤثر گیاهی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد، اما تأثیرگذاری آنها متفاوت است و باید دانست از کدام رژیم برای رسیدن به نتیجه بهتر استفاده کرد.
-
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی:
جامعهرژیمهای چربیسوزی سریع قابل اعتماد نیست
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: کاهش چربیهای بدن از طریق راههای صحیح و مناسب، وضعیت سلامت عمومی افراد را بهبود میبخشد و طول عمر آنها را افزایش میدهد، اما در مقابل استفاده از روشهای نادرست برای کاهش وزن میتواند سلامت افراد را به خطر اندازد.
-
ورزشEMS، تجربهای نوین در دنیای ورزش
تحریک الکتریکی عضلات (EMS) یک روش جدید در دنیای ورزش است که امروزه توجه بسیاری از ورزشکاران و فیزیوتراپها را به خود جلب کرده است و افرادی که طرفدار تناسب اندام هستند نیز از این روش برای چربیسوزی سریعتر استفاده میکنند.