تمرینات موبیلیتی بدن

ورزشتمرینات موبیلیتی برای درمان مچ پا

تمرینات انعطاف‌پذیری و تحرک یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ سلامت مفاصل و پیشگیری از آسیب‌ها است. تمرینات موبیلیتی پا ‌ به بهبود دامنه حرکتی، کاهش درد و افزایش عملکرد ورزشی کمک می‌کنند. این تمرینات برای تمام گروه‌های سنی مناسب بوده و باعث افزایش تعادل و استقامت عضلانی می‌شوند.