تمرینات مقاومتی برای عضله سازی

ورزشهورمون بدنسازی برای سوزاندن چربی‌ها

ایریسین با تبدیل سلول‌های چربی سفید به چربی قهوه‌ای که متابولیسم بالاتری دارد موجب افزایش مصرف انرژی و سوخت‌وساز بدن می‌شود. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند چربی‌های اضافی را بهتر بسوزانند و تناسب اندام بهتری داشته باشند.

تمرینات ایزومتریک؛

ورزشعضله‌سازی بدون حرکت بدن

تمرینات ایزومتریک یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش قدرت، استقامت و پایداری عضلانی است. این تمرینات به‌دلیل سادگی، نیاز نداشتن به تجهیزات ویژه و قابلیت اجرا در هر مکان مورد توجه ورزشکاران، فیزیوتراپیست‌ها و افراد عادی قرار گرفته است.

تمرینات ایزوتونیک؛

ورزشعضله‌سازی و فرم‌دهی بدن

تمرینات ایزوتونیک مجموعه‌ای از حرکات و تمرین‌هاست که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک (نوعی انقباض ماهیچه‌ها در بدن انسان) موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچه انسان می‌شود.