تمرینات مقاومتی برای عضله سازی
-
ورزشهورمون بدنسازی برای سوزاندن چربیها
ایریسین با تبدیل سلولهای چربی سفید به چربی قهوهای که متابولیسم بالاتری دارد موجب افزایش مصرف انرژی و سوختوساز بدن میشود. این ویژگی به ورزشکاران کمک میکند چربیهای اضافی را بهتر بسوزانند و تناسب اندام بهتری داشته باشند.
-
ورزشبرای عضله سازی چند روز در هفته ورزش کنیم؟
بسیاری از افراد برای شروع تمرینات خود نیازمند زمانی نسبی برای رسیدن اندام و شرایط دلخواه خود هستند که این شرایط در ادامه بیان شده است.
-
تمرینات ایزومتریک؛
ورزشعضلهسازی بدون حرکت بدن
تمرینات ایزومتریک یکی از مؤثرترین روشها برای افزایش قدرت، استقامت و پایداری عضلانی است. این تمرینات بهدلیل سادگی، نیاز نداشتن به تجهیزات ویژه و قابلیت اجرا در هر مکان مورد توجه ورزشکاران، فیزیوتراپیستها و افراد عادی قرار گرفته است.
-
تمرینات ایزوتونیک؛
ورزشعضلهسازی و فرمدهی بدن
تمرینات ایزوتونیک مجموعهای از حرکات و تمرینهاست که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک (نوعی انقباض ماهیچهها در بدن انسان) موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچه انسان میشود.
-
فناوریتحلیل عضله در ناحیه فک موجب آلزایمر میشود
مطالعات جدید نشان میدهند که تحلیل عضله تمپورالیس در ناحیه فک میتواند بهعنوان یک هشداردهنده برای زوال شناختی و خطر ابتلا به آلزایمر عمل کند. این تحلیل عضلانی با افزایش سن و ضعف عضلات بدن، میتواند خطر ابتلا به این بیماریهای مغزی را تا ۶۰ درصد افزایش دهد.
-
جامعهچگونه از کاهش عضلات پس از ۳۰ سالگی جلوگیری کنیم؟
تغییرات فیزیولوژیکی بدن انسان پس از سی سالگی، بهویژه در بافتهای عضلانی، از جمله چالشهای مهم سلامتی در دوران میانسالی محسوب میشود. با بهرهگیری از روشهای علمی در تغذیه و ورزش، میتوان این روند را به خوبی کنترل کرد.