تمرینات اینتروال

ورزشفارتلک یا اینتروال؛ کدام تمرین مناسب‌تر است؟

تمرینات فارتلک یکی از بهترین روش‌های افزایش استقامت، سرعت و قدرت ذهنی در دوندگان و سایر ورزشکاران است. این روش به دلیل انعطاف‌پذیری بالا و ترکیب تمرینات هوازی و بی‌هوازی می‌تواند برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای مناسب باشد. فارتلک عملکرد جسمانی را بهبود می‌بخشد و تمرین را لذت‌بخش‌تر و متنوع‌تر…