ورزش و فعالیت بدنی، همراه با تغذیه سالم، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد و انجام منظم ورزشهایی مانند پیادهروی، موجب بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش وزن و تقویت عضلات میشود و تغذیه مناسب با مصرف میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و آب کافی، انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه و ورزش را فراهم…
تغذیه و ورزش دو عنصر مهم برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی است، ورزش منظم افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش استرس را به همراه دارد و ترکیب تغذیه سالم و ورزش به کنترل وزن، بهبود حالات روحی و پیشگیری از بسیاری از بیماریها کمک میکند.
