لاغری و کاهش وزن و کنترل وزن به معنای ایجاد تعادل سالم بین ورودی و خروجی کالریها است و نخستین قدم کلیدی، تمرکز بر مصرف غذاهای مغذی همچون میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و غلات کامل است و انجام فعالیتهای بدنی منظم نقش مهمی در سوزاندن کالریها و بهبود سلامت عمومی دارد.
ورزشکارانی که تحت فشارهای روانی ناشی از رژیمهای سخت قرار میگیرند، ممکن است با مشکلاتی همچون اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن همچون بیاشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی روبهرو شوند. این اختلالات نهتنها بر عملکرد ورزشی آنها تأثیر میگذارد، بلکه کیفیت زندگی را نیز بهشدت کاهش میدهد.
