بهترین تغذیه در ایام افطاری شامل ترکیبی از مواد مغذی و متنوع است که توصیه میشود افراد ابتدا با خرما و آب برای تجدید انرژی سریع شروع و سپس سوپهای سبزیجات یا حبوبات، پروتئینهای سبک مانند مرغ یا ماهی و سالادهای تازه مصرف کنند.
اهمیت وعدههای غذایی درماه رمضان، خرما بهترین غذا برای روزه داران، خرما در افطار و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیتهای دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
