بهترین زمان مصرف ویتامین c
-
جامعهبدن به چه میزان ویتامین C نیاز دارد؟ | افزایش ۲ برابری نیاز به این ویتامین برای برخی افراد
متخصص تغذیه و فلوشیپ تغذیه بالینی گفت: در افرادی که سیگار مصرف میکنند، در معرض دود سیگار قرار دارند، در مناطق آلوده زندگی میکنند یا در محیطهای صنعتی مانند پتروشیمیها و صنایع نفتی کار میکنند، نیاز بدن به ویتامین C حتی میتواند تا دو برابر افزایش یابد.
-
چند رسانه ایبهترین زمان مصرف ویتامینها؛ صبح یا شب؟ قبل یا بعد از غذا؟
شاید فکر کنید مصرف ویتامینها و مکملها کار سادهای است؛ اما زمانبندی دقیق میتواند تفاوت چشمگیری در جذب و اثربخشی آنها ایجاد کند. برای مثال آیا میدانستید برخی ویتامینها با معده خالی “درخشانتر” عمل میکنند و برخی دیگر همراه با غذا نتیجه بهتری دارند؟
-
چند رسانه ایویتامینها و مکملها را چه زمانی مصرف کنیم؟
آیا میدانستید که زمان مصرف ویتامینها و مکملها میتواند تأثیر مستقیمی بر جذب و کارایی آنها داشته باشد؟ مصرف ویتامینهای محلول در آب صبحها با معده خالی و ویتامینهای محلول در چربی همراه با غذا تنها بخشی از نکاتی است که باید در نظر بگیرید.