شاید فکر کنید مصرف ویتامینها و مکملها کار سادهای است؛ اما زمانبندی دقیق میتواند تفاوت چشمگیری در جذب و اثربخشی آنها ایجاد کند. برای مثال آیا میدانستید برخی ویتامینها با معده خالی “درخشانتر” عمل میکنند و برخی دیگر همراه با غذا نتیجه بهتری دارند؟
آیا میدانستید که زمان مصرف ویتامینها و مکملها میتواند تأثیر مستقیمی بر جذب و کارایی آنها داشته باشد؟ مصرف ویتامینهای محلول در آب صبحها با معده خالی و ویتامینهای محلول در چربی همراه با غذا تنها بخشی از نکاتی است که باید در نظر بگیرید.
