مصرف آب پرتقال، قهوه، نوشیدنیهای گازدار و شکلات داغ باعث رفلاکس اسید معده میشود و چرخه خواب را دچار اختلال میکند.
مصرف وعدههای غذایی سرد یا بیش از حد سنگین اواخر بعدازظهر میتواند به دستگاه گوارش آسیب وارد کند و فرایند متابولیسم را آهستهتر کند.
زود شام خوردن باعث بهبود فرایند هضم غذا، بهبود چرخه خواب، حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان میشود.
