برنامه لاغری
-
جامعهفواید شیر و دارچین؛ پشتپرده علمی یک ترکیب سنتی
«شیر و دارچین» که سالها در طب سنتی بهعنوان نوشیدنی آرامبخش و تقویتکننده سلامت شناخته میشود، امروز نیز با پشتوانه علمی مورد توجه متخصصان تغذیه قرار دارد و بهعنوان ترکیبی مؤثر برای بهبود خواب، کاهش استرس و حمایت از سلامت ایمنی توصیه میشود.
-
ورزشلاغری سریع شکم و پهلو در یک هفته
در زندگی روزمره کنونی و دغدغههای بسیار، کاهش وزن سریع، کمهزینه و در خانه جزو ملزومات برای افراد است که در ادامه راهکارهای کاهش وزن سریع را میخوانید.
-
جامعهچگونه در خانه لاغر شویم؟
لاغری و کاهش وزن و کنترل وزن به معنای ایجاد تعادل سالم بین ورودی و خروجی کالریها است و نخستین قدم کلیدی، تمرکز بر مصرف غذاهای مغذی همچون میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و غلات کامل است و انجام فعالیتهای بدنی منظم نقش مهمی در سوزاندن کالریها و بهبود سلامت عمومی دارد.